Wellness und Prävention
Stress ist Risikofaktor Nummer 1
für Herzinfarkt, Krebs und Schlaganfall
Massnahmen zur Entspannung und Förderung des Wohlbefinden als Gegenstrategie
Prävention durch erholsamenen Schlaf, ausreichende Bewegung und durch gesunde, ausgewogene Ernährung
Gesundheit und Wohlbefinden hängen im Wesentlichen ab von:
- einer ausgewogenen Ernährung
- ausreichender Bewegung
- und einem erholsamen Schlaf
Stress ist Killerfaktor für Gesundheit und Wohlbefinden und Risikofaktor für Herzinfarkt, Krebs und Schalganfall. Wir zeigen Ihnen auf den folgenden Seiten Möglichkeiten auf, wie Sie mit Massnahmen zur Förderung Ihres Wohlbefindens als Gegenstrategie wirkungsvoll aufwarten können. Tun Sie etwas, und möglichst in allen drei Bereichen.
Die internationale Wellness-Welt treibt immer prächtigere und grössere Blüten. Fitnesscenter, Schönheitstempel, Aerobicstudios und vor allem die geradezu uferlosen Sauna- und Badelandschaften erstrecken sich neuerdings auf Tausenden von Quadratmetern.
Hersteller und Lieferanten von sogenannten Wellness-Produkten erfahren ein überdurchschnittliches Wachstum.
Immer mehr Menschen entwickeln das Bewusstsein, etwas für die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden zu tun, um in Beruf und Freizeit leistungsfähig zu sein. Dieser Trend zeichnet sich schon seit einigen Jahren ab und die Wirtschaft hat sich bereits auf diesen Bedarf eingestellt.
Von Trendforschern wird bereits seit Jahren prophezeit, dass Wellness in den nächsten 10 bis 20 Jahren ein überdurchschnittlich hohes Wachstum erfahren wird. Das Gesundheitssystem wird auf Dauer nicht so funktionieren wie bisher und sich in den kommenden Jahren mehr denn je verändern. Denn die sogenannten Reparaturmaßnahmen am Menschen sind nicht mehr bezahlbar. Prävention heisst das Zauberwort!
Schlaf und Regeneration in der Tiefschlafphase
Nur ein erholsamer Schlaf bringt Sie in eine ausgewogene Balance und hält Sie gesund.
Er ist die Quelle für körperliche und geistige Gesundheit, Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Jugend. Darum lohn es sich in jeder Beziehung, sich besonders um dieses Drittel des Lebens zu kümmern. Mit einfachen Mitteln können wir hier viel erreichen.
Regeneration (lat.) heißt übersetzt Wiedererzeugung. Auf den Menschen bezogen bedeutet Regeneration die Wiedererzeugung verbrauchter Energien, die Stärkung der Organsysteme, alte verbrauchte Zellen werden durch neue leistungsfähige Zellen ersetzt. Und diese Regeneration findet in der Tiefschlafphase statt.
Regeneration ist also ein physikalisch-chemischer Prozess, der neue Energien produziert. Energien die Voraussetzung sind für ein aktives Leben bei körperlicher, geistiger und seelischer Gesundheit.
Das Lebensprinzip gehorcht nach wie vor der Ordnung von “Abbau und Aufbau”. Als Gegenpol zu den “abbauenden” Aktivitäten des Tages, wird das Lebensprinzip durch “aufbauende” Regenerations-Prozesse in der Nacht im Gleichgewicht gehalten.
Unsere innere Weisheit (innerer Arzt) ist ständig bemüht, das Gleichgewicht, die Ordnung und Harmonie zwischen den überall wirkenden Gegensätzen herzustellen. Nur durch diese Ordnung werden Krankheiten verhindert und Gesundheit garantiert. Deshalb sollten wir alles tun, dieses Harmoniebestreben bedingungslos zu unterstützen durch ein Leben nach dem Rhythmus der Natur.
Der gesunde und erholsame Schlaf spielt hierbei eine entscheidende Rolle. Mehr erfahren Sie im Kapitel "Gesunder Schlaf".
Fazit:
Regeneration verhindert Krankheiten, vorzeitige Alterung (verjüngt) und dient der Schönheit.