Wellness
Gesunde Bewegung
Für sportliche Aktivitäten gibt es der Möglichkeiten viele.
Fitness-Studios, die in den letzten 10 Jahren förmlich aus dem Boden gewachsen sind bieten das ganze Spektrum an gezielter Fitness.
Doch wie sieht es mit unserer Zeit für Fitness aus?
Wenn die Pfunde drücken
- Die Hälfte der Übergewichtigen leidet an Bluthochdruck
- Häufig sind Dicke von der Schlaf-Apnoe, dem nächtlichen Atemstillstand, betroffen.
- 8 von 10 Diabetikern des Typ II sind zu dick.
- Übergewichtige weisen im Vergleich zu Normalgewichtigen ein erhöhtes Krebsrisiko auf.
- Die amerikanische Herzgesellschaft behauptet, das Herzinfarktrisiko steige bei einem BMI von 25 - 28 um 50 - 70 %.
- Dicke Frauen leiden oft an den Folgen von Gallensteinen.
- Übergewicht begünstigt schmerzhafte Gelenkveränderungen wie Arthrose und Gicht.
Weiter Begleiterscheinungen von zu vielen Pfunden sind:
- Stoffwechselstörungen
- Unfruchtbarkeit
- orthopädische Probleme
- und Blutgerinnungsstörungen.
Ermitteln Sie Ihren Body-Mass-Index (BMI)
Das Idealgewicht (Körpergröße minus 100 minus 10 %) ist
schon lange out!
Mediziner rechnen heute mit dem Body-Mass-Index, dem BMI.
Er errechnet sich aus dem Verhältnis von Körpergewicht
zu Körpergröße im Quadrat.
BMI = Körpergewicht (kg) / Körpergröße (m) zum Quadrat
Folgendes sagt der BMI aus:
- unter 19 = leichtes Untergewicht
- zwischen 19 und 25 = ideales Gewicht
- zwischen 25 und 30 = leichtes Übergewicht
- über 31 = starkes Übergewicht
Wenn Ihr BMI deutlich über 25 liegt sind Sie ein Risikotyp und sollten, so Sie es möchten, etwas unternehmen.
Ob mit FDH, mehr Bewegung oder ... ist Ihre Entscheidung!